内臓脂肪レベルの概要について
内臓脂肪レベルは、内臓脂肪面積１００平方センチメートルを、レベル１０としたものです。
標準の内臓脂肪レベルは、１～９で、それを超えると少し、注意が必要になります。
内臓脂肪レベルを手軽に測定する方法があります。
ウエストとヒップの比で求めます。
下半身肥満よりも上半身肥満の方が内臓脂肪形であるため、問題であるという点に注目しています。
ウエストとヒップを測定するだけなので、良く使われます。
メジャーさえあれば、手軽に測定できるのが特徴です。
内臓脂肪レベルの効果的な測定法。
ウエストはくびれで測定し、ヒップの測定は食い込まないようにします。
ウエスト長をヒップ長で割って、数値をだします。
男性では１０以上で、女性では９以上が要注意とされています。
